Sobre o Curso
Yoga e Autoconhecimento: Corpo, mente e energia para ampliar a presença, criatividade e bem-estar
Este workshop foi pensado para pessoas que desejam desenvolver maior conexão consigo mesmas por meio de práticas acessíveis de Posturas de Yoga, Respiração Consciente- Pranayamas e Escuta interna- Meditação. Em um contexto criativo como o da fotografia e do cinema, onde muitas vezes a mente permanece acelerada e o corpo sobrecarregado por rotina intensa, postura inadequada e altos níveis de exigência, o Yoga surge como ferramenta prática de equilíbrio.
Durante o encontro, os participantes serão conduzidos por experiências corporais suaves- posturas, exercícios respiratórios- pranayamas, momentos de pausa e reflexões sobre autoconhecimento- base da Filosofia do Yoga. O curso propõe compreender como emoções se manifestam no corpo, como pensamentos influenciam estados internos e como a energia pessoal pode ser percebida e regulada através da presença.
Não é necessário ter experiência prévia com Yoga. As práticas serão adaptadas para diferentes corpos e níveis de mobilidade, respeitando limites individuais.
Ao longo das seis horas, o aluno terá acesso a ferramentas simples para aplicar no cotidiano, melhorando concentração, criatividade, consciência corporal, gestão emocional e qualidade de vida.
Mais do que uma aula de alongamento, este workshop é um convite para habitar o próprio corpo com mais consciência e utilizar essa presença como recurso para viver e criar com mais clareza.
Estrutura do Curso
Aula 1 – Boas-vindas e introdução ao Yoga (45 min)
• Apresentação Professora e Participantes
• O que é Yoga? A base da Filosofia do Yoga
• Corpo, mente e energia no cotidiano
Aula 2 – Consciência corporal e desbloqueio físico (1h15)
• Alongamentos suaves
• Mobilidade articular
• Fortalecimento Muscular
Aula 3 – Respiração e regulação emocional (1h)
• Técnicas respiratórias simples
• Relação entre respiração e ansiedade
• Presença e foco mental
Aula 4 – Corpo e emoções (1h15)
• Onde guardamos emoções no corpo
• Escuta corporal guiada
• Movimento e respirações conscientes
Aula 5 – Energia, presença e criatividade (1h)
• Meditação silenciosa e estados internos
• Como presença impacta processos criativos
• Meditação ativa e concentração
Aula 6 – Encerramento e integração (45 min)
• Relaxamento guiado
• Reflexões finais
• Ferramentas para rotina diária
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Em breve
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Formas de Pagamento
- OPÇÃO 1: através de transferência PIX. Nesta opção, oferecemos desconto de 8%, porém não é aceito parcelamento, somente pagto à vista. Informe-se previamente com a escola (Whatsapp 51 99144.0778) sobre qual lote se encontra sua matrícula, para efetuar o pagamento do valor vigente correspondente.
Lote 1 PIX – apenas 5 vagas – R$ 370
Lote 2 PIX – R$ 392
Chave PIX: 48.889.572/0001-08 (CNPJ)
Banco: CCPI SUL RIOGRANDENSE (Sicredi) - OPÇÃO 2: através do site da escola. O pagamento pode ser feito por cartão de crédito (em até 3x sem juros), via PayPal.
Lote 1 – apenas 5 vagas – R$ 402 no cartão
Lote 2 – R$ 426 no cartão
*Em ambas as modalidades de pagamento o Lote 1 é um DESCONTO para os primeiros inscritos em cada turma. Preenchidas as primeiras vagas, o valor passa para Lote 2.
Mais Informações
- Pré-requisitos:
- Trazer roupas confortáveis, garrafinha de água, e tapetinho de Yoga caso tenha.
- A duração total da oficina é de 6h.
- Entregamos certificado para todos os alunos que participarem de 75% das aulas.
- O cronograma proposto está sujeito a sofrer alterações.
- Ao se inscrever no curso, o aluno concorda com as regras e políticas da escola. Confira as Regras e Políticas de Relacionamento da Fluxo aqui.
Professores
Bianca Cannavon é professora de Yoga e Terapeuta, atuando há 10 anos no desenvolvimento humano, bem-estar e expansão da consciência. Sua trajetória com o Yoga iniciou a partir da sua própria busca por equilíbrio emocional e qualidade de vida, transformando-se posteriormente em profissão e missão.
Sua primeira formação foi em Yoga Aéreo, em 2016, aprofundando posteriormente seus estudos em Tantra Yoga, Yoga para Crianças, Vinyasa Yoga, Yin Yoga, Meditação, Reiki e práticas integrativas. Sua abordagem une tradição e contemporaneidade, levando o Yoga para a vida real de forma acessível, sensível e profunda.
Bianca conduz aulas, vivências e atendimentos terapêuticos com foco em autoconhecimento, consciência corporal, respiração, regulação emocional e conexão entre corpo, mente e energia.
Seu trabalho busca oferecer experiências acolhedoras e transformadoras, respeitando a individualidade de cada pessoa e incentivando caminhos de presença, saúde e expansão interior.
